又哭又闹又撒泼,可能是肝火太旺!

2020年02月21日 来源:

遇到不如意的事,或者受到不公正对待时,人们常会拍案而起。

我们称此为“大动肝火”,而中医认为这是“肝火旺”!

啥是肝火旺?

肝火旺,又称肝火炽盛,是中医里的一个证候,是由于肝的疏泄功能失常,从而导致肝气郁结、日久化火,也可以是体内肝热素盛或者情志过激引起的。

据《2016年全民中医健康指数研究报告》调查显示,20~44岁居民多见健康问题部位主要是肝、胃、脾,肝的问题排在首位!

肝火旺有哪些表现?

1、头晕、头痛

肝火,顾名思义是“火”的一种,火性炎上,造成头部阴阳气血逆乱,则发生头晕、头痛。

2、胸胁痛

肝经循行过胸胁,行走于身体两侧,肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛。

3、食欲不振

中医认为,肝属木,脾属土,肝木过旺会克伐脾土,影响脾的机能,所以就会出现食欲不振。

4、失眠

五行学说认为“肝藏魂”,肝火旺则魂不守舍,所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状。

5、月经异常

因肝藏血,而女子以血为本,故有“女子以肝为先天”之说,肝火旺则血行异常,容易出现月经提前或延后,经量异常,甚至闭经。

肝火“旺”了怎么办?

1、调整情绪

肝火旺的发病多与情绪的波动息息相关,因此,容易肝火旺的人首先要移情易性,减少肝火大动的次数,以免“暴怒伤肝”。

2、适当运动

规律的生活方式对情绪也有积极的影响,要早睡早起,劳逸结合,选择适合自己的运动方式。

需要注意的是,肝火旺的人不适宜进行剧烈运动,可以选择瑜珈、太极等修身养性、愉悦身心的运动。

3、饮食调理

肝火旺的人应戒烟限酒,忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食品。

此外,要多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。

4、在23点前入睡

防肝火,睡眠是很重要的一点,每天应尽量在23点前入睡。

熬夜会耗伤肝阴、肝血,导致肝火更旺。

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